Teman Dekat Berpengaruh Terhadap Kebahagian dan Kebugaran Pria

Teman Dekat Berpengaruh Terhadap Kebahagian dan Kebugaran Pria - Kelihatannya memang agak sedikit aneh, namun pada dasarnya ini merupakan nyata. Bagi anda seorang istri jangan keburu curiga jika suami/pasangan anda minta waktu untuk hangout bersama sahabat-sahabatnya, pasalnya ada sebuah study memaparkan ilmiahnya yang mana bahwa tingkat kebahagian dan kesehatan para pria akan meningkat tajam jika ia rutin bertemu dengan teman-temannya.

Seorang Profesor Robin Dunbar dari Oxford University, mengklaim setiap pria perlu bertemu empat temannya dalam kurun dua kali seminggu dan melakukan aktivitas tertentu seperti berolahraga, futsal atau sekedar hangout nah disamping terus menjaga komunikasi dengan rekan-rekannya meski hanya lewat SMS, Chat seperti BBM atau jejaring sosial lainnya.

Mungkin jika anda seorang istri, banyak yang bertanya, kenapa harus begitu? Prof Dunbar mengatakan pria yang menjaga hubungan dengan kelompok sosialnya terbukti lebih sehat, lebih cepat pulih dari sakit, dan cenderung lebih dermawan.

Teman Dekat Berpengaruh Terhadap Kebahagian dan Kebugaran Pria

Namun sayangnya, terlepas dari manfaat itu, dua dari lima pria mengaku hanya bisa bertemu teman-temannya satu kali seminggu. Bahkan sepertiga lainnya harus mati-matian meluangkan waktu untuk bertemu dengan teman-temannya.

Sebenarnya para pria diketahui menghabiskan seperlima harinya untuk berinteraksi dengan orang-orang di sekitarya yang berkisar antara 150 orang, meski sebagian besar hanya melalui media jejaring sosial, SMS dan percakapan di telepon.

Namun studi dari Inggris ini membuktikan pria butuh bertemu langsung dengan teman-temannya untuk mencegah penurunan kualitas pertemanan mereka. Terlebih lagi, bagi pria efek positif dari ikatan pertemanan yang kuat dengan teman-temannya terhadap kondisi kesehatan dan kebahagiaannya dapat dikatakan cukup signifikan.

Percaya tidak percaya itu merupakan hak anda, namun adakalanya anda sebagai istri juga harus mengerti tentang psikologi seorang suami, namun study lain mengklaim bahwa sebuah lembaga riset kesehatan mental di UK bernama Mind juga memperingatkan bahwa pria paling mudah terkena depresi ketika dihadapkan pada masalah finansial dan pekerjaan, begitu juga dengan jam kerja yang panjang. Namun menghabiskan waktu bersama teman-teman diketahui sebagai salah satu cara jitu untuk melawan depresi pada pria.

Teman Dekat Berpengaruh Terhadap Kebahagian dan Kebugaran Pria

Cara Cegah Osteoporosis

Cara Cegah Osteoporosis - Hallo apa kabar para pembaca setia Tips Gaya Sehat ? semoga hari ini menjadi lebih baik dari hari sebelumnya. Kali ini kami akan memberikan sedikit Langkah sederhana untuk Cegah Osteoporosis , kami akan memberikan 5 Langkah Cara Untuk Cegah Osteoporosis. Osteoporosis atau biasa kita sebut dengan pengeroposan massa tulang banyak menyerang kaum prempuan khususnya pada masa menopuase. Kondisi ini kerap menyebabkan tulang mengalami patah atau retak yang tak jrang juga memicu kecacatan.

Jenis penyakit yang satu ini merupakan penyakit yang paling ditakuti pada setiap orang, yang mana memang bisa menyebabkan tulang kita keropos, sangat mengerikan sekali. Untungnya, tidak sulit untuk mencegahnya. Sedikitnya ada 5 langkah sederhana yang bisa dilakukan yakni sebagai berikut :

Cara Cegah Osteoporosis

1. Olahraga

Perempuan harus melakukan aktivitas fisik minimal 30-40 menit dalam sehari, sebanyak 3-4 kali dalam seminggu. Jenis aktiitas fisiknya harus mengombinasikan olahraga ketahanan dengan latihan beban. Tujuannya adalah membentuk massa otot, karena makin kuat otot maka beban tulang akan berkurang.

2. Terapakan Diet yang Sehat Bagi tulang

Perempuan harus mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan protein, selain juga tetap menyantap sayur dan buah-buahan. Memperhatikan asupan vitamin D juga perlu dipertimbangkan. Sering-sering berjemur juga sangat membantu diet tersebut.

3. Buang Kebiasaan Buruk

Untuk menjaga kesehatan tulang, jauhi rokok. Minum yang banyak juga bisa mengurangi efek negatif pada tulang. Penting juga untuk diingat, bahwa terlalu kurus pun tidak baik untuk tulang. Perempuan yang memiliki berat badan terlalu rendah lebih rentan mengalami pengeroposan tulang.

4. Ketahui Faktor Risiko

Sangat penting untuk mempelajari osteoporosis dan mempelajari apakah memiliki faktor risiko untuk terkenal penyakit tersebut. Beberapa faktor risiko yang umum adalah menopause yang terlalu dini yakni usia 45 tahun ke bawah, penggunaan obat-obatan golongan glucoorticoids, atau punya penyakit rematik. Gangguan penyerapan seperti pada penyakit Chron juga bisa meningkatkan risiko osteoporosis, apalagi ada riwayat terkena penyakit yang sama dalam keluarganya.

5. Cek kepadatan Tulang

Begitu seorang perempuan mencapai masa menopause, mereka wajib mengunjungi dokter untuk memeriksakan kesehatan tulang dan mendeteksi keretakan. Perempuan yang didiagnosis mengalami pengeroposan tulang harus mengikuti perawatan seperti yang disarankan oleh dokter yang memeriksa.

Cara Cegah Osteoporosis

Pedas atau Dingin, Asupan yang Bisa Bikin Badan Anda Cepat Kurus

Pedas atau Dingin, Asupan yang Bisa Bikin Badan Anda Cepat Kurus - Taukah anda, bahwa asupan pedas atau dingin, bisa membuat badan anda cepat kurus, percaya nggak percaya?? Mari kita bahas hal tersebut. Ini bukan mitos belaka, namun ini fakta yang memang banyak orang belum mengetahuinya, yahh termasuk saya sendiri, selaku admin, jujur saya juga baru mengetahui hal ini. Oke deh ada baiknya kita mengetahui bersama-sama.

Menurut keterangan peneliti Takeshi Yoneshiro dari Hokkaido University Graduate School of Medicine, Jepang, paparan suhu dingin dan konsumsi senyawa yang terkandung dalam sambal atau cabe terbukti dapat meningkatkan jumlah dan aktivitas lemak coklat atau brown adipose tissue (BAT) dalam tubuh yang dapat membakar energi, alih-alih menyimpannya sebagai lemak putih (white fat cells) yang justru menambah berat badan.

Sebelumnya lemak cokelat diduga hanya dimiliki oleh bayi, namun tiga riset independen yang sama-sama berlangsung pada tahun 2009 menemukan bahwa lemak coklat juga terdapat dalam tubuh orang dewasa. Terkonsentrasi di dada bagian atas dan leher. Menurut pakar, warnanya yang kecoklatan menunjukkan banyaknya mitokondria atau 'pabrik energi' yang terkandung dalam jaringan tersebut.

Pedas atau Dingin, Asupan yang Bisa Bikin Badan Anda Cepat Kurus

Untuk membuktikan dugaannya, peneliti meletakkan 8 orang yang hanya memiliki sedikit lemak coklat dalam tubuhnya atau tidak sama sekali dalam suhu ruangan cukup rendah yaitu 17 derajat Celcius (63 derajat Fahrenheit) selama dua jam setiap harinya, dalam kurun enam minggu.

Di akhir studi, partisipan yang terpapar suhu rendah dilaporkan memiliki lemak tubuh lima persen lebih sedikit daripada kelompok kontrol yang hidup normal. Mereka juga diketahui membakar energi lebih banyak ketika sedang terpapar dingin.

Setelah mengamati partisipan yang mengonsumsi kapsinoid (senyawa yang banyak ditemukan dalam cabe) dalam kurun waktu yang sama yaitu enam minggu, peneliti pun menemukan mereka yang doyan makan makan pedas ini membakar lebih banyak energi dibandingkan kelompok kontrol ketika terpapar suhu rendah. Bedanya, mereka tidak kehilangan lebih banyak lemak putih dibandingkan kelompok kontrol.

Yoneshiro mengatakan percobaan ini mungkin takkan dilanjutkan lagi untuk melihat efek kapsinoid terhadap proses pembakaran lemak putih. Studi sebelumnya yang melakukan pengamatan hingga 12 minggu memperlihatkan bahwa konsumsi kapsinoid berakibat pada penurunan lemak tubuh yang signifikan pada penderita obes ringan. 

Namun setidaknya hasil studi baru dari Jepang ini dapat membantu memastikan studi tersebut. Karena studi ini menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi kapsinoid lebih banyak memecah lemak dan mempunyai lingkar pinggar yang lebih kecil dibandingkan orang-orang yang mengonsumsi plasebo saja, hanya dalam periode enam minggu.

Pedas atau Dingin, Asupan yang Bisa Bikin Badan Anda Cepat Kurus

"Kapsinoid tampaknya memicu bertambahnya lemak coklat memakai cara yang sama dengan suhu rendah, yaitu 'memerangkap' sistem sel yang digunakan sistem saraf tubuh untuk meningkatkan produksi panas," simpul Yoneshiro seperti dilansir Livescience, Senin (21/10/2013).

Dengan kata lain, terpapar suhu dingin dan makan makanan pedas sama-sama efektif membakar lemak dalam tubuh seseorang, namun tampaknya seseorang mampu membakar lemak lebih banyak ketika berada di bawah suhu yang rendah dibandingkan saat mengonsumsi makanan pedas.

Bagi orang-orang yang tak suka dingin dan tak tahan makan makanan pedas tapi ingin menurunkan berat badan tampaknya harus pikir-pikir ulang untuk mengubah kebiasaan itu. Sudah ada study yang membuktikannya, dan ternyata bisa anda baca sendiri kesimpulan dari study tersebut. Oke deh sekian dari kami, semoga informasi ini bisa berguna. Selamat mencoba !!

Download OpenSSH And Dropbear terbaru | 20 oktober 2013

Salam yangbikinkurus, saya mau share akun ssh gratis untuk tanggal 20 oktober 2013. Mumpung baru di tulis jadi masih baru. sihlahkan gunakan segera ya sobat !!

DOWNLOAD DI VIA TUSFILES :

http://www.tusfiles.net/v8hu1an17ve2 

http://www.tusfiles.net/3ku4zhl46es3

http://www.tusfiles.net/llvwm26nu53y 

http://www.tusfiles.net/m5040002pbhp 

http://www.tusfiles.net/46fgieuzklmb 

http://www.tusfiles.net/la3q0ltza84t 

http://www.tusfiles.net/a9oopq3cqbcu 

http://www.tusfiles.net/cz0567mrarpp 

http://www.tusfiles.net/9ek2o8k3o205 

http://www.tusfiles.net/z0vzeb8a8vtm 

http://www.tusfiles.net/rhzayxg44hbj 

http://www.tusfiles.net/oyc1eca8rdd2

http://www.tusfiles.net/6rwpi122b1cd 

http://www.tusfiles.net/tifspq1gshtb

http://www.tusfiles.net/rkfc7nqjk6fc 

http://www.tusfiles.net/f9o326ca6xyw 

http://www.tusfiles.net/ip2z06x4qtfw

Note : Ingat ya !!!!

Dilarang keras menggunakan ssh semata-mata hanya untuk:

- Spam 

- Hacking 

- DDoSing 

- Phising 

- Malware 

- Judi Online 

- Porn 

- Dan kejahatan lainnya.. 

Dan untuk para user downloader, harap SSH ini jangan pernah di salah gunakan ya karena kasihan yang punya VPS kalau VPSnya terkena Banned/Suspend seperti yang pernah saya alami dulu..saat pertama kali punya VPS sendiri untuk berbagi SSH lalu dibanned dan sejak saat itu juga saya kapok dan gak akan mau kenal lagi yang namanya VPS. 

Akun SSH pasti update setiap hari. jadi jangan pernah bosan ya berkunjung ke blog ini untuk download yang terbaru. namun jika ingin mendapatkan ssh yang benar-benar masih segar dan work kamu harus tahu kapan jam-jam admin IanzCreative akan update sshnya.. 

seperti kata pepatah "Siapa Cepat, Dia Dapat!" dan luangkan sedikit waktu untuk berkomentar agar admin semangat untuk terus update dan berbagi..O iya jika server ssh susah di akses, kemungkinan : 

1. Sudah diganti Passwordnya 

2. Sudah Knek-Out 

3. Faktor Tempat 

4. Faktor Confront :D 

5. Faktor Cuaca 

Enjoy!! .........


sumber

Penyebab Keguguran Pada Saat Hamil

Penyebab Keguguran Pada Saat Hamil - Peristiwa Keguguran adalah peristiwa yang tidak diinginkan pada setiap wanita. Meski demikian Keguguran itu bisa terjadi kepada wanita hamil manapun jika anda melakukan hal yang memang bisa menyebabkan Keguguran, nah apa sajakah yang dapat menyebabkan Keguguran terjadi pada saat kehamilan.

Nah jika Anda sedang hamil atau merencanakan untuk hamil, tidak ada salahnya mencermati hal-hal yang bisa menyebabkan keguguran. "Yang paling banyak menyebabkan keguguran adalah anemia. Tapi bisa juga disebabkan kelainan kromosom. Kromosomnya jelek jadi si bayi itu istilahnya dibuang sendiri oleh badan si ibu dan ini kita sebut dengan seleksi alam".

Tapi sebagian besar keguguran terjadi secara spontan dan tidak ada sebabnya. Hingga saat ini belum diketahui penyebabnya.

Namun ada 3 faktor yang bisa menyebabkan keguguran, yaitu faktor bayi, faktor ibu, dan yang paling jarang adalah faktor ayah. Faktor yang paling sering menyebabkan keguguran adalah adanya kelainan kromosom pada bayi (faktor bayi) dengan angka insiden 55 persen. "Kondisi keguguran berulang bisa disebabkan oleh adanya kelainan kromosom dari kedua pasangan, faktor kelainan anatomi dari rahim, faktor imunologis ibu, faktor hormon ibu atau faktor infeksi," Ujarnya dr Aryando Pradana, dokter kandungan di RS Bunda Jakarta.

Menurut dia, cara mengatasi risiko keguguran adalah melakukan pemeriksaan kromosom kedua pasangan. Selain itu melakukan evaluasi anatomi dari rongga rahim dan pemeriksaan untuk menyingkirkan faktor penyebab lainnya.

Penyebab Keguguran Pada Saat Hamil

Cara Sehat Agar Kehamilan Tanpa Komplikasi

Cara Sehat Agar Kehamilan Tanpa Komplikasi - Begini caranya agar kehamilan anda sehat dan tentunya tanpa komplikasi, kami akan memberikan sedikit informasi mengenai hal tersebut, jangan dianggap sepele, hal sekecil apapun jika dalam keadaan hamil itu bisa menjadi fatal, maka jagalah kehamilan anda agar tetap sehat dan tentunya tanpa komplikasi.

Kehadiran buah hati adalah sebuah hal yang diinginkan pada setiap pasangan suami istri, karena hidup tanpa seorang anak itu bisa dikatakan kurang lengkap, bisa dikatakan keluarga lengkap jika ada seorang bapak, ibu dan anak. Kekhawatiran bayi lahir cacat atau gangguan kesehatan yang dialami sang ibu pasca persalinan juga tak ingin dirasakan pasangan manapun. Sehingga tak ada satupun pasangan yang ingin dihadapkan pada komplikasi, baik selama masa kehamilan maupun persalinan. Lalu bagaimana cara mencegahnya?

Komplikasi semasa kehamilan itu bisa terjadi kapan saja, oleh karena itu sebaiknya anda melakukan pemeriksaan kehamilan yang rutin dan lengkap dengan tenaga ahli dan pastinya tenaga yang sudah terlatih kesehatan. sehingga faktor yang menyebabkan komplikasi dapat dikenali dan diatasi sebelum komplikasi muncul.

Cara Sehat Agar Kehamilan Tanpa Komplikasi

Nah sangat ditekankan untuk wanita yang tengah hamil tak masalah bila ingin tetap aktif bekerja atau melakuka aktivitas harian lainnya, yang perlu diketahui anda perlu menghindari aktivitas yang terlalu berat sehingga perut terasa kencang dan keluar flek.

Kalau berolahraga bagaimana? Boleh atau Tidak? Kalau untuk olahraga boleh saja asalkan olahraga yang normal misalnya jalan kaki (bagi ibu-ibu hamil), tapi itu tergantung dari kebiasaan dia nya, kalau biasa masak didapur itu juga olahraga, selama kondisinya juga menunjang. Misalnya ada yang angkat barbel padahal umur kandungannya sudah 9 bulan ya tidak masalah kalau dia sudah biasa.

Namun yang perlu diingat adalah ibu hamil tidak boleh lupa jika untuk setiap jenis olahraga yang mereka lakukan harus dikonsultasikan dengan dokter kandungan dan selalu berada didalam pengawasan dokter maupun keluarga. Pada wanita hamil yang tidak memiliki penyulit dianjurkan melakukan olahraga seperti senam, yoga dan kegiatan fisik dengan intensitas sedang selama 30 menit sehari.

Bagaimana dengan asupan bagi si ibu hamil? "Makanan sebenarnya tidak ada pantangan, selama seimbang. Kayak junk food juga boleh asal enggak banyak. Yang bahaya itu makanan yang tidak seimbang, harusnya kan ada karbohidrat, protein, lemak, buah-buahan, dan sayur. Ibu hamil makan buah terus juga enggak baik, atau makan junk food banyak enggak diimbangi dengan yang lainnya juga enggak bagus, makanya harus seimbang,"

Adapun faktor penyulit yang dimaksud yakni "merupakan gangguan kesehatan tertentu yang terjadi pada si ibu hamil dan dapat mempengaruhi kondisi kehamilan". Sebenarnya faktor penyulit ini sangat beragam, namun yang paling sering ditemui misalnya pendarahan yang terus-menerus terjadi pada trimester kedua atau ketiga, placenta previa setelah usia kehamilan masuk 26 minggu, preeklampsia (hipertensi yang dipicu kehamilan), anemia parah, bronkitis kronis, diabetes tipe 1 dan hipertensi yang kurang terkontrol, obesitas dan kekurangan berat badan ekstrim.

Kemudian ada sedikit tambahan, makanan yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah makanan yang memiliki kandungan kalori, protein, serat, vitamin dan mineral yang cukup untuk memenuhi kebutuhan hariannya.

Cara Sehat Agar Kehamilan Tanpa Komplikasi

Kesehatan dan Sate

Kesehatan dan Sate - Berbicara soal makanan yang satu ini memang jenis makanan yang sangat lezat, yang mana sate merupakan salah satu warisan kuliner di Indonesia, sebagaian besar daerah di indonesia memiliki olahan sate dengan cita rasa khas masing-masing, seperti sate padang, sate lilit, sate madura hingga sate kere, nah perlu anda ketahui bahwa banyak mengkonsumsi sate ada pengaruh buruk yang ditimbulkan karena mengkonsumsi olahan date daging bakar ini.

Menurut penelitian, mengkonsumsi daging yang mengandung HCAs dapat menimbulkan kerusakan DNA serta menjadi pemicu kanker usus besar, payudara, dan prostat. Setelah mengetahui bahaya yang ditimbulkan dari kebiasaan mengkonsumsi sate, lantas apakah para penikmat olahan daging bakar ini harus menghentikan kegemarannya itu? Tidak perlu khawatir secara berlebihan, anda tetap dapat mengkonsumsi sate namun dengan intensitas yang tidak terlalu sering, disarankan maksimal dua minggu sekali.

Kesehatan dan Sate

Selain mengatur intensitas dalam mengkonsumsi sate, teknik pengolahan sate dengan merendam daging terlebih dahulu dalam rempah-rempah dapat menekan efek karsinogen yang dihasilkan selama proses pembakaran sate.Wah apalagi sudah mendekati hari raya idul adha, yang mana dengan ciri khas pasti membuat/memasak sate, itu sudah pasti dilakukan. hehe

Sebuah studi menyebutkan bahwa daging yang dimasak dengan suhu tinggi akan mengakibatkan terbentuknya heterocyclic amines (HCAs) dan polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs). Perlu diketahui, kedua zat tersebut merupakan pemicu penyakit kanker. 

HCAs sendiri terbentuk dari reaksi asam amino dengan creatine yang berlangsung pada suhu lebih dari 176 derajat celcius. Sementara itu, jika anda mengamati proses pembakaran sate akan ada lemak yang menetes ke bara api dan menimbulkan asap yang berhembus ke daging, reaksi tersebut merupakan proses terbentuknya PAHs pada sate.

Kesehatan dan Sate